ร่องแก้มลึกเกิดจากอะไร รวมวิธีแก้ให้ดูอ่อนเยาว์แบบเป็นธรรมชาติ

ภาพประกอบการโฆษณาเท่านั้น

ปัญหาริ้วรอยและความหย่อนคล้อยบนใบหน้าเป็นสิ่งที่หลายคนกังวลใจ โดยเฉพาะ “ร่องแก้มลึก” ที่เป็นเส้นริ้วรอยพาดจากข้างปีกจมูกลงมาถึงมุมปาก ซึ่งทำให้ใบหน้าดูเหนื่อยล้าและดูมีอายุเกินจริง บทความนี้จะพาทุกท่านไปทำความเข้าใจถึงสาเหตุที่แท้จริงของปัญหาร่องแก้มลึก พร้อมแนะนำแนวทางการดูแลและแก้ไขที่หลากหลาย ตั้งแต่วิธีธรรมชาติไปจนถึงเทคโนโลยีทางการแพทย์ เพื่อเรียกคืนความอ่อนเยาว์ให้กลับมาสู่ใบหน้าอีกครั้งค่ะ

ร่องแก้มลึกคืออะไร

ร่องแก้มลึก คือ เส้นหรือรอยพับของผิวที่เห็นได้ชัดเจนบริเวณข้างแก้ม เกิดจากการยุบตัวของกระดูกใต้ตา การเคลื่อนตัวของไขมัน และการหย่อนคล้อยของผิวหนัง เมื่ออายุมากขึ้น เส้นร่องแก้มนี้จะยิ่งลึกและชัดเจนขึ้น กลายเป็นสัญญาณแห่งวัยที่ทำให้ใบหน้าโดยรวมดูเศร้าหมอง ไม่สดใส และดูมีอายุมากกว่าความเป็นจริง เนื่องจากเป็นการแบ่งโซนระหว่างแก้มและปาก ทำให้โครงสร้างใบหน้าช่วงล่างดูหย่อนคล้อยลงมานั่นเอง

ระดับความลึกของร่องแก้มและผลกระทบต่อใบหน้า

• ระดับเริ่มต้น (Mild) จะเห็นเป็นเส้นบางๆ เฉพาะเวลายิ้มหรือแสดงสีหน้า ยังไม่เห็นชัดเจนเมื่อทำหน้าปกติ
• ระดับปานกลาง (Moderate) เริ่มเห็นเป็นเส้นร่องแก้มจางๆ แม้จะไม่ได้ยิ้มหรือแสดงสีหน้า ทำให้ใบหน้าเริ่มดูมีอายุขึ้น
• ระดับลึก (Severe) เห็นเป็นร่องลึกและชัดเจนตลอดเวลา ผิวหนังบริเวณแก้มเริ่มมีความหย่อนคล้อยลงมา ทำให้ใบหน้าดูเหนื่อยล้าและแก่กว่าวัยอย่างเห็นได้ชัด

สาเหตุสำคัญที่ทำให้ร่องแก้มลึก

ปัญหาร่องแก้มลึกไม่ได้เกิดจากปัจจัยเดียว แต่เป็นผลมาจากหลายสาเหตุที่ทำงานร่วมกัน ซึ่งส่วนใหญ่เกี่ยวข้องกับความเสื่อมสภาพของโครงสร้างผิวตามธรรมชาติเมื่ออายุเพิ่มมากขึ้น ดังนี้ค่ะ

• การเสื่อมสภาพของคอลลาเจนและอีลาสติน เมื่ออายุมากขึ้น ร่างกายจะผลิตคอลลาเจนและอีลาสตินซึ่งเป็นโครงสร้างสำคัญของผิวได้น้อยลง ทำให้ผิวขาดความยืดหยุ่นและยุบตัวลงจนเกิดเป็นร่องลึกได้ง่าย
• การเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อใบหน้า (ยิ้ม/พูด/แสดงอารมณ์) การแสดงอารมณ์ซ้ำๆ ตลอดชีวิต ทำให้กล้ามเนื้อบริเวณดังกล่าวเกิดการหดเกร็งและผิวหนังเกิดเป็นรอยพับถาวร เมื่อผิวขาดความยืดหยุ่น รอยพับนี้จึงไม่คืนตัวและกลายเป็นร่องแก้มลึก
• ไขมันบนใบหน้าเคลื่อนตัวลงเมื่ออายุมากขึ้น ไขมันบริเวณโหนกแก้ม (Malar Fat Pad) ที่เคยช่วยให้ใบหน้าดูอิ่มเอิบ จะค่อยๆ ฝ่อตัวและเคลื่อนที่ต่ำลงมากองอยู่เหนือร่องแก้ม ทำให้ร่องแก้มยิ่งดูลึกและชัดเจนมากขึ้น

วิธีแก้ร่องแก้มลึกแบบธรรมชาติ (ไม่ต้องผ่าตัด)

สำหรับการดูแลปัญหาร่องแก้มลึกในเบื้องต้นที่ยังไม่ลึกมากนัก เราสามารถเริ่มต้นได้ด้วยวิธีธรรมชาติที่เน้นการบำรุงและฟื้นฟูโครงสร้างผิวจากภายในสู่ภายนอก เพื่อชะลอการเกิดริ้วรอยให้ช้าลง

ดื่มน้ำและทานอาหารที่ช่วยสร้างคอลลาเจน

การดื่มน้ำให้เพียงพออย่างน้อยวันละ 8-10 แก้ว จะช่วยให้ผิวชุ่มชื้นและเต่งตึงขึ้น นอกจากนี้ควรรับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินซี เช่น ส้ม กีวี ฝรั่ง และผักใบเขียว รวมถึงโปรตีนและสารต้านอนุมูลอิสระจากปลา ถั่ว และธัญพืชต่างๆ เพื่อเป็นสารตั้งต้นในการสร้างคอลลาเจนและอีลาสตินให้ผิวแข็งแรง

การนวดกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตบริเวณแก้ม

การนวดใบหน้าเบาๆ บริเวณร่องแก้มเป็นประจำ สามารถช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดและน้ำเหลืองได้ โดยใช้นิ้วกลางและนิ้วนางนวดวนขึ้นในทิศทางยกกระชับจากมุมปากไปยังโหนกแก้ม อาจใช้ร่วมกับน้ำมันนวดหน้าหรือครีมบำรุงเพื่อลดการเสียดสี การนวดจะช่วยให้ผิวได้รับสารอาหารเต็มที่และดูเปล่งปลั่งขึ้น

การออกกำลังกายใบหน้า (Facial Exercise)

การบริหารกล้ามเนื้อใบหน้าหรือโยคะใบหน้า เป็นอีกหนึ่งวิธีที่ช่วยชะลอการเกิดร่องแก้มลึกได้ ท่าง่ายๆ คือการทำปากจู๋สลับกับการฉีกยิ้มกว้างๆ หรือการอมลมให้แก้มป่องแล้วเคลื่อนลมไปมาซ้าย-ขวา ค้างไว้ท่าละ 10-15 วินาที ทำเป็นประจำจะช่วยให้กล้ามเนื้อใบหน้าแข็งแรงและกระชับขึ้น

การเลือกใช้ครีมและเซรั่มที่ช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นของผิว

มองหาผลิตภัณฑ์บำรุงผิวที่มีส่วนผสมช่วยกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนและเพิ่มความชุ่มชื้น เช่น เรตินอล, วิตามินซี, ไฮยาลูรอนิก แอซิด และเปปไทด์ ส่วนผสมเหล่านี้จะช่วยฟื้นฟูโครงสร้างผิว ลดเลือนริ้วรอยร่องตื้น และทำให้ผิวโดยรวมยืดหยุ่นและแข็งแรงขึ้น ควรใช้เป็นประจำทั้งเช้าและเย็น

หัตถการแก้ร่องแก้มลึกที่เห็นผลชัดเจน

สำหรับผู้ที่มีปัญหาร่องแก้มลึกและชัดเจน การดูแลด้วยวิธีธรรมชาติอาจไม่เพียงพอ ปัจจุบันมีหัตถการทางการแพทย์มากมายที่สามารถแก้ไขปัญหานี้ได้อย่างตรงจุดและเห็นผลรวดเร็วยิ่งขึ้น

ฟิลเลอร์ร่องแก้ม – เติมเต็มให้ร่องดูตื้นขึ้นทันที

การฉีดสารเติมเต็มประเภทไฮยาลูรอนิก แอซิด (Hyaluronic Acid) เข้าไปบริเวณร่องแก้ม เป็นวิธีที่ได้รับความนิยมสูงสุด เพราะสามารถเติมเต็มร่องลึกให้ดูตื้นขึ้นได้ทันทีหลังทำ ทำให้ใบหน้าดูอิ่มฟูและอ่อนเยาว์ลงอย่างเป็นธรรมชาติ ผลลัพธ์อยู่ได้นานประมาณ 1-2 ปี ขึ้นอยู่กับชนิดของฟิลเลอร์และการดูแลตัวเอง

HIFU และ Ulthera – ยกกระชับและกระตุ้นคอลลาเจน

เป็นเทคโนโลยีการใช้คลื่นอัลตราซาวนด์ความเข้มข้นสูงยิงลงไปใต้ชั้นผิว เพื่อกระตุ้นให้เกิดการสร้างคอลลาเจนและอีลาสตินใหม่ ทำให้ผิวที่หย่อนคล้อยบริเวณแก้มยกกระชับขึ้น ส่งผลให้ปัญหาร่องแก้มลึกดูตื้นขึ้นตามไปด้วย เป็นวิธีที่เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการยกกระชับผิวโดยไม่ต้องฉีดสารเติมเต็ม

ร้อยไหม – ยกแก้มให้ดูตึงกระชับขึ้น

การร้อยไหมเป็นการใช้ไหมละลายที่มีเงี่ยงสอดเข้าไปใต้ชั้นผิว เพื่อดึงยกเนื้อเยื่อผิวหนังบริเวณแก้มที่หย่อนคล้อยให้กลับเข้าที่ ส่งผลให้ร่องแก้มดูจางลงในทันที นอกจากนี้ เส้นไหมดังกล่าวยังช่วยกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนรอบๆ แนวไหม ทำให้ผิวเฟิร์มกระชับขึ้นในระยะยาว

ภาพประกอบการโฆษณาเท่านั้น

ศัลยกรรมดึงหน้าแก้ร่องแก้มลึกอย่างถาวร

ในกรณีที่มีปัญหาร่องแก้มลึกมาก ร่วมกับความหย่อนคล้อยของผิวอย่างรุนแรง การทำศัลยกรรมดึงหน้าถือเป็นวิธีแก้ไขที่ตรงจุดและให้ผลลัพธ์ที่ถาวรที่สุด สามารถจัดการปัญหาโครงสร้างผิวได้จากต้นเหตุ

ผ่าตัดดึงหน้า (Facelift) สำหรับผู้ที่มีร่องแก้มลึกและผิวหย่อนคล้อยมาก

การผ่าตัดดึงหน้าเป็นวิธีการผ่าตัดเพื่อยกกระชับผิวหนังและกล้ามเนื้อชั้นลึก (SMAS) ทั่วทั้งใบหน้า ตั้งแต่ช่วงกลางใบหน้าไปจนถึงกรอบหน้าและลำคอ ศัลยแพทย์จะทำการตัดผิวหนังส่วนเกินออกและดึงยกโครงสร้างภายในให้กลับไปอยู่ในตำแหน่งเดิม ทำให้ปัญหาร่องแก้มลึกและความหย่อนคล้อยทั้งหมดได้รับการแก้ไขอย่างมีประสิทธิภาพ

Endoscopic Brow Lift ด้วย Endotine แผลเล็ก ฟื้นตัวไว

แม้จะชื่อว่าส่องกล้องยกคิ้ว แต่เทคนิคนี้สามารถช่วยยกกระชับผิวในช่วงบนและกลางของใบหน้าได้ ซึ่งส่งผลดีต่อร่องแก้มส่วนบน การผ่าตัดจะใช้กล้องขนาดเล็กสอดเข้าไปใต้ผิวหนัง ทำให้แผลมีขนาดเล็กมาก และใช้วัสดุ Endotine ที่ย่อยสลายได้ช่วยยึดผิวให้แน่นในตำแหน่งใหม่ เป็นเทคนิคที่เจ็บน้อยและฟื้นตัวได้รวดเร็ว

เทคนิคเฉพาะ Invisible Lock โดย Dr.Beam ซ่อนแผลและฟื้นตัวเร็ว

เทคนิค Invisible Lock เป็นเทคนิคการผ่าตัดดึงหน้าที่เน้นการซ่อนรอยแผลผ่าตัดให้อยู่ในตำแหน่งที่มองไม่เห็น เช่น ตามไรผม หรือหลังใบหู โดยอาศัยความชำนาญของศัลยแพทย์ในการเปิดแผลและใช้เทคนิคการเย็บแบบพิเศษ เพื่อล็อกเนื้อเยื่อชั้นลึก (SMAS) ให้อยู่ในตำแหน่งที่ยกกระชับอย่างมั่นคง ผลลัพธ์ที่ได้จึงดูเป็นธรรมชาติ ยาวนาน และมีรอยแผลที่สังเกตได้ยากมาก ทำให้คนไข้มีความมั่นใจและกลับไปใช้ชีวิตปกติได้อย่างรวดเร็ว

คุณหมออยากบอก

“สำหรับผู้ที่มีร่องแก้มลึกจากการหย่อนคล้อยของผิว หมอมักแนะนำให้ประเมินโครงสร้างใบหน้าโดยรวมก่อนเลือกวิธีรักษา เช่น ยกกระชับหรือเติมฟิลเลอร์ในจุดที่เหมาะสม” 

BEAMS Plastic Surgery

คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวร่องแก้มลึก

แก้ร่องแก้มลึกด้วยฟิลเลอร์ กับ ร้อยไหม แบบไหนดีกว่ากันคะ?

จริงๆ แล้วทั้งฟิลเลอร์และการร้อยไหมต่างก็เป็นวิธีที่ได้ผลดี แต่จะเหมาะกับลักษณะปัญหาที่แตกต่างกันไป

• ฟิลเลอร์ (Filler) จะเน้นการ “เติมเต็ม” เหมาะสำหรับคนที่มีปัญหาร่องแก้มลึกจากการยุบตัวของกระดูกหรือไขมันบริเวณนั้นหายไป เมื่อฉีดฟิลเลอร์เข้าไปจะช่วยให้ร่องดูตื้นขึ้นทันที ใบหน้าจะดูอิ่มฟูและอ่อนเยาว์ขึ้น
• การร้อยไหม (Thread Lift) จะเน้นการ “ดึงยก” เหมาะสำหรับคนที่มีปัญหาร่องแก้มที่เกิดจากผิวหนังบริเวณแก้มหย่อนคล้อยลงมากองทับกัน เส้นไหมจะทำหน้าที่เหมือนตะขอช่วยดึงยกผิวให้กลับไปอยู่ในตำแหน่งเดิม ทำให้ร่องแก้มดูตื้นขึ้นพร้อมกับกรอบหน้าที่ชัดขึ้นค่ะ

ดังนั้น การจะเลือกว่าวิธีไหนดีกว่ากันจึงขึ้นอยู่กับการประเมินของแพทย์ ในบางกรณีคุณหมออาจแนะนำให้ทำทั้งสองอย่างควบคู่กันเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีและเป็นธรรมชาติที่สุด

หลังฉีดฟิลเลอร์ร่องแก้มไปแล้ว ต้องดูแลตัวเองอย่างไรให้อยู่นานขึ้นคะ?

การดูแลตัวเองหลังฉีดฟิลเลอร์เป็นหัวใจสำคัญที่จะช่วยให้ผลลัพธ์สวยงามและอยู่กับเราไปได้นานๆ เลยค่ะ โดยช่วง 1-2 สัปดาห์แรกควรปฏิบัติตัวดังนี้

• หลีกเลี่ยงการสัมผัสแรงๆ งดการกด นวด คลึง หรือบีบ บริเวณที่ฉีดฟิลเลอร์ เพื่อป้องกันไม่ให้ฟิลเลอร์เคลื่อนที่ผิดตำแหน่ง
• งดความร้อนและเลเซอร์ ควรหลีกเลี่ยงการทำซาวน่า สตรีม การทำเลเซอร์ หรือกิจกรรมที่ทำให้หน้าโดนความร้อนโดยตรง เพราะจะทำให้ฟิลเลอร์สลายตัวเร็วขึ้น
• ดื่มน้ำให้เพียงพอ การดื่มน้ำเยอะๆ วันละ 1.5 – 2 ลิตร จะช่วยให้ฟิลเลอร์ประเภท Hyaluronic Acid อุ้มน้ำได้ดีขึ้น ทำให้ผิวดูฟูและสวยงามยาวนาน
• งดแอลกอฮอล์และของหมักดอง ในช่วง 2-3 วันแรกควรงดสิ่งเหล่านี้ไปก่อน เพื่อลดอาการบวมช้ำที่อาจเกิดขึ้นได้

ถ้ายังไม่อยากฉีดฟิลเลอร์หรือผ่าตัด มีเครื่องมือยกกระชับตัวไหนที่ช่วยเรื่องร่องแก้มได้ดีที่สุดคะ?

สำหรับผู้ที่ยังไม่พร้อมสำหรับการฉีดหรือการผ่าตัด การใช้เครื่องมือยกกระชับกลุ่มพลังงานอัลตราซาวนด์อย่าง HIFU (High-Intensity Focused Ultrasound) และ Ulthera ทั้งสองเครื่องมือทำงานโดยการส่งพลังงานคลื่นเสียงความถี่สูงลงไปใต้ชั้นผิวหนังเพื่อกระตุ้นให้ร่างกายสร้างคอลลาเจนและอีลาสตินขึ้นมาใหม่

ผลลัพธ์ที่ได้คือผิวบริเวณแก้มจะค่อยๆ ตึงกระชับและยกตัวขึ้นอย่างเป็นธรรมชาติ เมื่อแก้มยกขึ้น ก็จะช่วยดึงให้ร่องแก้มดูตื้นและจางลงไปด้วยค่ะ วิธีนี้เหมาะสำหรับผู้ที่มีปัญหาร่องแก้มในระดับเริ่มต้นถึงปานกลางที่เกิดจากความหย่อนคล้อย และยังเป็นการช่วยชะลอวัยให้ผิวในระยะยาวได้อีกด้วย

ร่องแก้มลึกสามารถป้องกันไม่ให้เกิดขึ้นได้หรือไม่คะ?

แม้ว่าเราจะไม่สามารถหยุดกระบวนการเสื่อมของผิวตามวัยได้อย่างสมบูรณ์ แต่เราสามารถ “ชะลอ” และ “ป้องกัน” ไม่ให้ร่องแก้มลึกเกิดขึ้นก่อนวัยอันควรได้อย่างแน่นอนค่ะ เริ่มต้นได้ง่ายๆ ด้วยการปรับพฤติกรรมการใช้ชีวิต ดังนี้

• ทาครีมกันแดดทุกวัน แสงแดดคือตัวการสำคัญที่สุดที่ทำลายคอลลาเจนในผิว การทาครีมกันแดดที่มีค่า SPF สูงๆ เป็นประจำจึงสำคัญมาก
• เลือกใช้สกินแคร์ที่เหมาะสม มองหาส่วนผสมที่ช่วยกระตุ้นคอลลาเจนและให้ความชุ่มชื้น เช่น เรตินอล, วิตามินซี และไฮยาลูรอนิก แอซิด
• หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่ สารในบุหรี่จะทำลายโครงสร้างผิวและทำให้เกิดริ้วรอยได้ง่ายและเร็วกว่าปกติ
• ปรับท่านอน พยายามนอนหงายให้เป็นนิสัย เพราะการนอนตะแคงข้างเดิมเป็นประจำจะทำให้เกิดแรงกดทับจนกลายเป็นริ้วรอยร่องแก้มถาวรได้

ภาพประกอบการโฆษณาเท่านั้น

สรุปบทความ

ปัญหาร่องแก้มลึกเกิดได้จากหลายสาเหตุ ทั้งอายุที่เพิ่มขึ้น การสูญเสียคอลลาเจน และการเคลื่อนตัวของไขมันบนใบหน้า ซึ่งสามารถดูแลได้หลายวิธีตั้งแต่การปรับพฤติกรรม การใช้สกินแคร์ การทำหัตถการเช่นฟิลเลอร์หรือ HIFU ไปจนถึงการผ่าตัดดึงหน้าสำหรับผู้ที่มีปัญหามาก การเลือกวิธีที่เหมาะสมขึ้นอยู่กับระดับความลึกของปัญหาและความต้องการของแต่ละบุคคล หากใครมีปัญหาร่องแก้มลึกหรือความหย่อนคล้อยกวนใจ BEAMS Plastic Surgery พร้อมดูแลทุกปัญหา โดย หมอบีม และทีมงานผู้เชี่ยวชาญด้านศัลยกรรมตกแต่งใบหน้า สามารถเข้ามาปรึกษาเพื่อแนวทางแก้ไขและผลลัพธ์ร่วมกัน สอบถามกับหมอบีม Facial Expert ผ่านช่องทางต่าง ๆ มาได้เลยค่ะ