วิธีลดเหนียงแบบไหนช่วยสร้างผลลัพธ์ตรงใจ มีคำตอบมาบอก

“เหนียง” แค่มีคนทักคำนี้ขึ้นมาก็พาทำให้ขาดความมั่นใจ หรือแม้แต่ยืนส่องกระจกแล้วเริ่มสังเกตเห็นก้อนไขมันใต้คางนั่นกำลังบ่งบอกว่าควรรีบดูแลตนเองด่วน เพราะการมีเหนียงคอบ่งบอกถึงปัญหาสุขภาพได้เช่นกัน หากคุณคือคนหนึ่งที่กำลังมีข้อสงสัย ลดเหนียงยังไง? มีวิธีลดเหนียงที่ได้ผลดีหรือไม่? บทความนี้จะช่วยตอบคำถามได้อย่างครบถ้วน รวมถึงยังมีวิธียกกระชับใบหน้ารูปแบบต่าง ๆ มาบอกต่อด้วยค่ะ

Key Takeaways

• เหนียง คือไขมันส่วนเกินที่ถูกเก็บสะสมไว้บริเวณใต้คาง เมื่อบวกกับการมีผิวหนังหย่อนคล้อยตามวัยยิ่งทำให้สังเกตเห็นชัดเจนขึ้น เกิดได้ทั้งจากพฤติกรรมการใช้ชีวิตและอายุที่มากขึ้น
• วิธีลดเหนียงด้วยวิธีธรรมชาติมีทั้งการใช้ผลิตภัณฑ์บำรุง นวดกระตุ้นการไหลเวียนเลือด บริหารกล้ามเนื้อ คุมอาหาร ออกกำลังกาย งดสูบบุหรี่และเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์
• วิธีลดเหนียงใต้คางด้วยหัตถการมีหลายเทคนิค เช่น โบท็อกซ์ ฟิลเลอร์ โปรแกรมยกกระชับ โปรแกรมร้อยไหม การดูดไขมัน การผ่าตัดลดเหนียง ไปจนถึงการทำศัลยกรรม ซึ่งต้องทำโดยแพทย์ที่มีประสบการณ์เท่านั้น

เหนียง คืออะไร? 

เหนียง คือไขมันส่วนเกินที่ถูกเก็บสะสมไว้บริเวณใต้คาง เมื่อบวกกับการมีผิวหนังหย่อนคล้อยตามวัยยิ่งทำให้สังเกตเห็นชัดเจนขึ้น หากลองสัมผัสไขมันใต้คางบริเวณนี้จะเป็นก้อนนิ่ม ๆ คล้ายหน้าท้องลงพุง บางคนเรียกลักษณะดังกล่าวว่า “คางสองชั้น” ส่งผลให้ใบหน้าดูกลม คอสั้น ใต้คางย้อยเป็นก้อน กรอบหน้าไม่ชัดเจน และสร้างความไม่มั่นใจต่อตนเองด้วยค่ะ

เหนียง เกิดจากอะไร?

เหนียง หรือไขมันที่คอเยอะ มีด้วยกันหลายสาเหตุค่ะ แต่ที่เป็นปัจจัยหลักจริง ๆ มักเกิดจากน้ำหนักตัวที่เพิ่มขึ้นจนไขมันสะสมบริเวณใต้คาง ซึ่งส่วนมากเป็นผลกระทบจากพฤติกรรมการใช้ชีวิตที่ไม่เหมาะสม เช่น ทานแป้ง ของหวาน ของมันของทอด น้ำอัดลม ดื่มแอลกอฮอล์เยอะ จนไขมันสะสมอย่างต่อเนื่อง ขาดการออกกำลังกายที่ดี ความเครียด พักผ่อนน้อย รวมถึงการมีอายุมากขึ้นก็ส่งผลให้ผิวหนังใต้คางเกิดความหย่อนคล้อยจนสังเกตเห็นเหนียงที่คอได้ชัดขึ้นค่ะ

ลดเหนียงวิธีธรรมชาติ

เหนียงใต้คาง ลดยังไง? สำหรับวิธีลดเหนียงของคนที่เริ่มสังเกตเห็นหรือคนรอบข้างทักก็ตาม สามารถลดเหนียงใต้คางได้โดยวิธีธรรมชาติ ดังนี้ค่ะ

ใช้ผลิตภัณฑ์บำรุง

วิธีลดเหนียงใต้คางแบบธรรมชาติที่เป็นพื้นฐานของหลายคนเลยค่ะ นั่นคือการเลือกใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผิว หรือบำรุงบริเวณลำคอเพื่อให้เกิดความเนียนกระชับ เต่งตึง เหมาะกับคนที่เริ่มสังเกตเห็นเหนียงชัด แต่ควรทำควบคู่กับวิธีอื่น เช่น การนวดคาง การดูแลสุขภาพโดยรวมด้วยนะคะ

นวดกระตุ้นการไหลเวียน

วิธีนี้สามารถทำเองได้โดยเป็นการนวดเพื่อยกกระชับ รวมถึงการลดอาการบวมน้ำ ซึ่งเทคนิคลดเหนียงใต้คางด้วยการนวดง่ายมากค่ะ เริ่มจากทาครีมบำรุงลดการเสียดสีจากนั้นใช้ท่าลดเหนียงต่าง ๆ เช่น นวดเบา ๆ ไล่จากลำคอขึ้นไปใต้คาง การใช้นิ้วโป้งกดจุดเบา ๆ ใต้คางแล้วคลายออก หรือใครอยากให้มืออาชีพช่วย เช่น การนวดกัวซา นวดคลึงลดเหนียง ก็ได้เช่นกันค่ะ 

บริหารกล้ามเนื้อ

เป็นลักษณะของการยืดเหยียดและเกร็งกล้ามเนื้อช่วงคางกับลำคอเพื่อให้เกิดความกระชับ โดยท่าวิธีลดเหนียงเทคนิคนี้ทำได้ง่ายมาก เช่น ท่าเงยจูบเพดาน เงยหน้าขึ้นมองเพดานแล้วทำปากจู๋พร้อมยืดคอให้ตึงค้างไว้ 10 วินาที ทำซ้ำ 10-15 ครั้ง / วัน ทุกวัน รวมถึงยังมีท่าห่อปากดูดแก้ม (ดูดแก้มเข้าด้านในทำปากจู๋ค้างไว้ 10 วินาที) ท่าหมุนคอ (ก้มคางชิดอก หมุนคอช้า ๆ จากซ้ายไปขวา)  และท่าแลบลิ้น (อ้าปากกว้างแลบลิ้นให้ยาว) 

คุมอาหาร

นี่คือวิธีลดเหนียงสำหรับคนที่มีเหนียงจากไขมันสะสมใต้คางมากเกินไป เน้นการคุมปริมาณอาหารในแต่ละวันให้เหมาะสม (ปริมาณการใช้พลังงานมากกว่าการรับเข้าประมาณ 200-300 แคลอรี / วัน) ลดแป้ง น้ำตาล ไขมัน เน้นโปรตีน วิตามิน และแร่ธาตุ หลีกเลี่ยงอาหารรสเค็มที่ทำให้ตัวบวมได้ง่ายด้วยค่ะ

ปรับท่านอน

วิธีลดเหนียงที่คอซึ่งหลายคนนิยมทำกันนั่นคือ ปรับท่านอนเปลี่ยนมาเป็นท่านอนหงาย เลี่ยงการนอนตะแคงหรือนอนคว่ำ เพื่อให้ไขมันและน้ำเหลืองไม่เกิดการคั่งสะสมบริเวณใต้คาง ระดับความสูงหมอนกำลังพอดีไม่สูงหรือต่ำเกินไปเพื่อช่วยให้เลือดไหลเวียนได้ดีค่ะ

ออกกำลังกายลดเหนียง

นี่คือวิธีการลดเหนียงที่สามารถทำควบคู่กับการคุมอาหารได้เลย เพราะการออกกำลังกายเป็นวิธีธรรมชาติที่จะช่วยสลายเหนียงซึ่งหมายถึงไขมันได้ดี ออกทั้งการเวทเทรนนิ่งและคาร์ดิโออย่างน้อย 4-5 วันต่อสัปดาห์ค่ะ

หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่และดื่มแอลกอฮอล์

เพียงแค่เลี่ยงการสูบบุหรี่จะช่วยให้ผิวใต้คางของคุณหย่อนยานช้าลง ส่วนการเลี่ยงดื่มแอลกอฮอล์ก็ไม่ทำให้เกิดไขมันส่วนเกินสะสมตามจุดต่าง ๆ ของร่างกายรวมถึงเหนียงใต้คาง มากไปกว่านั้นยังช่วยดูแลสุขภาพโดยรวมอีกด้วยค่ะ

ลดเหนียงวิธีทางการแพทย์

อย่างไรก็ตามสำหรับใครที่ต้องการหาวิธีลดเหนียงเร่งด่วนเพื่อความรวดเร็ว หรือไม่ค่อยมีเวลาลดเหนียงด้วยวิธีธรรมชาติ หัตถการต่าง ๆ ก็เป็นอีกตัวเลือกที่น่าสนใจค่ะ ซึ่งปัจจุบันมีหลายเทคนิคที่ช่วยให้หน้าเรียว ลดเหนียงได้อย่างน่าพึงพอใจ เหนือสิ่งอื่นใดการลดเหนียงใต้คาง ราคาไม่ได้แพงอย่างที่คิดด้วยนะคะ

โปรแกรมโบท็อกซ์

โปรแกรมโบท็อกซ์เป็นการฉีดสารโบทูลินั่ม ท็อกซิน เอ บริเวณใต้คางเพื่อให้กล้ามเนื้อเกิดการคลายตัว เกิดการยกกระชับ เหมาะกับคนมีเหนียงที่คอจากความหย่อนคล้อยของผิว ผลลัพธ์อยู่ได้นาน 4-6 เดือน ขึ้นอยู่กับการดูแลของแต่ละคนด้วยค่ะ

โปรแกรมฟิลเลอร์

โปรแกรมฟิลเลอร์จะใช้เทคนิคฉีดสารไฮยาลูรอนิก แอซิด บริเวณใต้คางเพื่อให้เกิดการยกกระชับ ปริมาณไขมันน้อยลงชั่วคราว ช่วยเก็บเหนียงใต้คางไม่ให้หย่อนคล้อยลงมา ผลลัพธ์อยู่ได้ประมาณ 2-3 เดือน นิยมทำต่อเนื่อง 4-5 ครั้งค่ะ

โปรแกรมยกกระชับ

โปรแกรมยกกระชับเป็นการกำจัดเหนียงที่น่าสนใจเพราะสามารถเลือกได้หลายเทคนิคขึ้นอยู่กับการประเมินของแพทย์ เช่น โปรแกรม Ulthera Prime ใช้คลื่นเสียงความถี่สูงส่งพลังงานลงถึงชั้น SMAS ไขมันกับกล้ามเนื้อจึงเกิดการหดตัว ผลลัพธ์นาน 12-18 เดือน โปรแกรม Thermage ใช้คลื่นเสียงวิทยุยิงลึกถึงชั้นหนังแท้และไขมัน กระตุ้นคอลลาเจนกับอีลาสติน ผลลัพธ์อยู่ได้ 1-2 ปี รวมถึงโปรแกรม EndoliftX ซึ่งใช้เลเซอร์ไฟเบอร์สอดเข้าไปและให้ความร้อนช่วยลดปริมาณไขมัน สร้างคอลลาเจนใหม่ ปรับกรอบหน้าให้คมชัดยิ่งขึ้น ผลลัพธ์นาน 2-5 ปี ทั้งหมดนี้จัดเป็นการลดเหนียงใต้คางภายใน 7 วันที่ได้ผลน่าพึงพอใจค่ะ

โปรแกรมร้อยไหม

การร้อยไหม หนึ่งในวิธีลดเหนียงที่ได้รับความนิยมโดยแพทย์จะใช้ไหมละลายเพื่อพยุงผิวใต้คางที่หย่อนคล้อยให้ตึงกระชับ คอลลาเจนใต้ชั้นผิวได้รับการกระตุ้น ตอบโจทย์สำหรับคนที่มีเหนียงจากผิวหย่อนคล้อย กรอบหน้าดูชัดขึ้นแบบไม่ต้องผ่าตัด ผลลัพธ์อยู่ได้นาน 8-12 เดือนค่ะ

ดูดไขมันเหนียง

เป็นการลดไขมันที่คอโดยมีหลายเทคนิคค่ะ เช่น การกำจัดไขมันออกจากร่างกายโดยเป็นการเผาผลาญไขมัน รวมถึงการทำ Vaser เหนียง, การทำ BodyTite และการทำ J Plasma ก็เป็นวิธีดูดไขมันเหนียงที่ได้รับความนิยมเช่นกันค่ะ

ผ่าตัดลดเหนียง

แพทย์จะทำการผ่าตัดผิวหนังและไขมันส่วนเกินใต้คางออก ยกกระชับปรับรูปหน้าให้คมชัด ดูมีมิติมากขึ้น เห็นผลได้ชัดเมื่อเทียบกับวิธีการลดเหนียงแบบอื่น ใบหน้าดูเรียว อ่อนกว่าวัย อยู่ได้นาน 5-10 ปี แต่ทั้งนี้ต้องทำโดยแพทย์ที่มีประสบการณ์เฉพาะทางค่ะ

ศัลยกรรมดึงคอ

หรือการทำ Neck Lift เป็นเทคนิคลดไขมันใต้คางแบบผ่าตัดเพื่อยกกระชับผิวบริเวณคางและลำคอให้เต่งตึง เรียบเนียน ซึ่งการทำดึงคอจะแก้ไขในเคสที่มีหนังหย่อน และไขมันสะสมร่วมด้วย โดยแผลจะอยู่บริเวณหลังใบหูมองแทบไม่เห็น ปรับมุมคอและกรอบหน้าให้ชัดมากขึ้น แลดูเด็กลง อยู่ได้ประมาณ 5-10 ปี แต่ต้องทำโดยแพทย์ชำนาญการเช่นกันนะคะ

สรุปบทความ

แม้เหนียงเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นได้กับทุกคนทั้งสาเหตุจากไขมันส่วนเกินและผิวใต้คางที่หย่อนยานตามวัย แต่ปัจจุบันก็มีวิธีลดเหนียงทั้งแบบวิธีธรรมชาติและแบบทำหัตถการ สามารถเลือกได้ตามความเหมาะสม อย่างไรก็ตามหากต้องการวิธีทำให้เหนียงหายโดยเทคนิคศัลยกรรมก็ต้องดำเนินการโดยแพทย์เฉพาะทางเท่านั้นนะคะ ซึ่งที่ BEAMS Plastic Surgery พร้อมดูแลคุณโดยแพทย์เฉพาะทางด้านตกแต่งใบหน้า เครื่องมือทันสมัย และให้คำปรึกษาที่เหมาะกับแต่ละเคส ต้องการข้อมูลเพิ่มเติมสามารถคลิก Line Official : @beamss หรือ คลิกเพื่อติดต่อแพทย์ของเราได้ทันทีค่ะ

คำถามที่พบบ่อย (FAQs)

ฉีดลดเหนียง VS ดูดไขมันเหนียงแบบไหนดีกว่ากัน?

การฉีดลดเหนียงเหมาะกับคนไข้ที่มีเหนียงไม่เยอะมาก ไม่ต้องเสียเวลาพักฟื้น ขณะที่การดูดไขมันเหนียงตอบโจทย์คนมีเหนียงเยอะ จึงมีข้อดีแตกต่างกันไป

การดูดไขมันเหนียง เหนียงจะหายถาวรไหม?

การดูดไขมันเหนียงเป็นวิธีลดเหนียงใต้คางกึ่งถาวร หากดูแลตนเองดี มีพฤติกรรมการใช้ชีวิตเหมาะสม โอกาสที่เหนียงจะกลับมาถือว่ายากในระดับหนึ่ง