10 วิธีทำให้หน้าเต่งตึง โดยธรรมชาติ ใบหน้าสวยใส อ่อนกว่าวัย

ไม่ว่าใครต่างก็อยากมีใบหน้าตึงกระชับ ดูอ่อนกว่าวัย เพื่อสร้างความมั่นใจให้กับตนเอง ซึ่งปัจจุบันก็มีวิธียกกระชับใบหน้าด้วยตนเองหลายรูปแบบให้เลือก ถ้าอยากรู้ว่าใบหน้าตึงเกิดจากอะไรได้บ้าง? ทำยังไงให้หน้าตึง? BEAMS Plastic Surgery รวม 10 วิธีทำให้หน้าเต่งตึง โดยธรรมชาติ มาฝาก ทำตามได้ง่าย ๆ เลยค่ะ

Key Takeaway

• วิธีทำให้หน้าเต่งตึง โดยธรรมชาติ สามารถทำได้หลายวิธี เริ่มตั้งแต่การทำความสะอาดผิวหน้าอย่างถูกต้อง การทาครีมบำรุงผิวเป็นประจำเช้าและก่อนนอน ควบคู่กับการใช้อายครีม มาส์กหน้า 1-2 ครั้งต่อสัปดาห์ 
• การนวดหน้าอย่างเหมาะสมก็เป็นอีกสูตรหน้าตึงกระชับแบบธรรมชาติ แนะนำให้ทาครีมหรือออยล์บำรุงผิวหน้าก่อนเพื่อลดการเสียดทานระหว่างมือกับใบหน้า จากนั้นใช้นิ้วมือนวดเบา ๆ กดรีดตั้งแต่ลำคอ คาง แก้ม โหนกแก้ม รอบดวงตา จนถึงหน้าผาก ทำซ้ำจุดละ 5 ครั้ง 
• การบริหารกล้ามเนื้อใบหน้าจะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนเลือด เพิ่มความกระชับผิว ซึ่งท่ายอดฮิต เช่น ทำแก้มพองสลับกันทีละด้าน 10 ครั้ง ท่าปากเป็ดยื่นริมฝีปากไปด้านหน้าแล้วดึงมุมปากขึ้นเล็กน้อยให้เห็นฟัน ค้างไว้ 10 วินาที ทำซ้ำ 15 ครั้ง หรืออ้าปากกว้าง ทำตาโตค้างไว้ 5-10 วินาที 
• การพักผ่อนให้เพียงพอ นอนอย่างน้อยวันละ 6-8 ชั่วโมง โดยควรนอนในท่านอนหงาย ร่วมกับการดื่มน้ำวันละ 8-10 แก้ว หรือประมาณ 2 ลิตร จะช่วยเพิ่มความชุ่มชื้น ผิวได้รับการฟื้นฟูและมีสุขภาพดี 
• หลีกเลี่ยงแสงแดดและทาครีมกันแดดเป็นประจำทุกวัน เพื่อป้องกันไม่ให้รังสี UV เข้ามาทำลายคอลลาเจนบนผิวหน้า กรณีต้องอยู่ในที่กลางแจ้งควรกางร่มหรือสวมหมวกไว้เสมอ

10 วิธีทำให้หน้าเต่งตึง โดยธรรมชาติ

1. ทำความสะอาดผิวหน้าอย่างถูกวิธี

เริ่มจากใช้คลีนซิ่งเช็ดเครื่องสำอาง สิ่งสกปรกต่าง ๆ บนใบหน้าออกให้หมดจด ล้างหน้าด้วยโฟมหรือเจลล้างหน้าสูตรอ่อนโยนกับน้ำอุณหภูมิปกติ ขณะล้างลูบหน้าเบา ๆ หลังล้างเสร็จซับหน้าจนแห้งด้วยผ้าสะอาด (อย่าใช้การถูแรง ๆ) เท่านี้ก็ช่วยให้หน้าตึง สุขภาพผิวหน้าดีขึ้นค่ะ

2. ทาครีมบำรุงผิวเป็นประจำ

สูตรหน้าตึงกระชับแบบง่าย ๆ ด้วยการทาครีมบำรุงผิวที่มีส่วนผสมของเปปไทด์ ไฮยาลูรอนิก แอซิด เรตินอล วิตามินซี หรือวิตามินอี จะช่วยให้ผิวเกิดความชุ่มชื้น กระตุ้นคอลลาเจนและอีลาสตินใต้ชั้นผิว เผยใบหน้าอ่อนกว่าวัย แนะนำให้ทาประจำเช้าและก่อนนอนค่ะ

3. ใช้อายครีมอย่างสม่ำเสมอ

นอกจากทาครีมบำรุงผิวแล้วอีกวิธีทำให้หน้าเต่งตึง โดยธรรมชาติ แนะนำให้ใช้อายครีมทาบริเวณรอบตาสองข้าง แค่แตะอายครีมขนาดเท่าเม็ดถั่ว แต้มรอบดวงตาแล้วค่อย ๆ เกลี่ยให้ทั่ว จากนั้นนวดแบบเบามือตั้งแต่หัวตาถึงหางตา วิธีนี้ช่วยป้องกันการเกิดขอบตาดำ ถุงใต้ตา รอบดวงตาดูชุ่มชื้น ริ้วรอยใต้ตาดูจางลงค่ะ

4. มาส์กหน้าเป็นประจำ

การมาส์กหน้าถือเป็นเทคนิคยอดนิยมสำหรับวิธีทำให้หน้าตึง เลือกสูตรที่มีส่วนผสมของเปปไทด์ ไฮยาลูรอนิก แอซิด เรตินอล เซราไมด์ วิตามินซี หรือวิตามินอี มาส์กก่อนเข้านอนประมาณ 10-20 นาที จากนั้นดึงแผ่นมาส์กออก ซึ่งจะช่วยเพิ่มความชุ่มชื้น ผิวหน้าเต่งตึง อิ่มฟู แนะนำให้ทำ 1-2 ครั้งต่อสัปดาห์ค่ะ

5. นวดหน้าอย่างเหมาะสม

การนวดหน้าช่วยกระตุ้นการไหลเวียนเลือดจึงเป็นอีกวิธียกกระชับหน้าด้วยวิธีธรรมชาติ ป้องกันความหย่อนคล้อย แนะนำให้ทาครีมหรือออยล์บำรุงผิวหน้าก่อนเพื่อลดการเสียดทานระหว่างมือกับใบหน้า จากนั้นใช้นิ้วมือนวดเบา ๆ กดรีดตั้งแต่ลำคอ คาง แก้ม โหนกแก้ม รอบดวงตา จนถึงหน้าผาก ทำซ้ำจุดละ 5 ครั้ง ได้เลยค่ะ

6. บริหารกล้ามเนื้อใบหน้า

อยากยกกระชับหน้าด้วยตัวเองง่าย ๆ ลองบริหารกล้ามเนื้อใบหน้าเพื่อกระตุ้นการไหลเวียนเลือด เพิ่มความกระชับผิว ท่ายอดฮิต เช่น ทำแก้มพองสลับกันทีละด้าน 10 ครั้ง ท่าปากเป็ดยื่นริมฝีปากไปด้านหน้าแล้วดึงมุมปากขึ้นเล็กน้อยให้เห็นฟัน ค้างไว้ 10 วินาที ทำซ้ำ 15 ครั้ง หรืออ้าปากกว้าง ทำตาโตค้างไว้ 5-10 วินาทีค่ะ

7. ดื่มน้ำให้เพียงพอ

วิธีทำให้หน้าเต่งตึงโดยธรรมชาติที่ง่ายที่สุด เพียงแค่ดื่มน้ำสะอาดให้เพียงพอในแต่ละวันเฉลี่ย 8-10 แก้ว หรือประมาณ 2 ลิตร จะช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับผิว ลดการเกิดริ้วรอย ความเหี่ยวย่น ใบหน้าดูมีน้ำมีนวล อ่อนกว่าวัยค่ะ

8. พักผ่อนให้เพียงพอ

ควรนอนอย่างน้อย 6-8 ชั่วโมงต่อวัน และนอนไม่เกิน 5 ทุ่ม เพราะเป็นช่วงเวลาที่ร่างกายได้รับการซ่อมแซมครบทุกส่วน เกิดการฟื้นฟูเซลล์ผิวที่เสียหาย อีกทั้งยังกระตุ้นคอลลาเจนและการผลิต Growth Hormone ช่วยให้หน้าตึงกระชับ ผิวหน้าสว่างสดใสค่ะ

9. หลีกเลี่ยงแสงแดดจัด และทาครีมกันแดดทุกวัน

รังสี UV จากแสงแดดคือปัจจัยสำคัญในการทำลายผิวหน้าให้เสื่อมสภาพ ผิวแห้งกร้าน เกิดริ้วรอยได้ง่าย แนะนำให้ทาครีมกันแดดทุกวันแม้ไม่ได้ออกไปนอกบ้าน รวมถึงพยายามหลีกเลี่ยงแสงแดดจัด อาจใช้ร่มหรือหมวกช่วยป้องกันเพิ่มเติมเมื่อต้องอยู่กลางแจ้งก็ได้ค่ะ 

10. เลือกท่านอนที่เหมาะสม เพื่อลดการกดทับผิวหน้า

การเลือกท่านอนก็มีส่วนทำให้หน้าตึงกระชับได้ หลีกเลี่ยงการนอนคว่ำหน้าหรือนอนหันข้าง เพราะจะทำให้ใบหน้าถูกกดไว้ตลอดคืน บวกกับฝุ่นละอองจากหมอนส่งผลโดยตรงกับผิวหน้า มีโอกาสเกิดริ้วรอย ความหย่อนคล้อย ความหมองคล้ำง่ายกว่าคนนอนหงายท่าปกติค่ะ

สรุปบทความ

วิธีทำให้หน้าเต่งตึง โดยธรรมชาติ ไม่ใช่เรื่องยากอย่างที่คิด แค่เริ่มจากความใส่ใจ ปรับพฤติกรรม หันมาดูแลตนเองมากขึ้น เช่น พักผ่อนให้เพียงพอ ดื่มน้ำให้ครบตามจำนวน ทาครีมบำรุง ครีมกันแดด ฯลฯ เชื่อว่าทุกคนสามารถมีใบหน้าตึงกระชับได้ไม่ยาก แต่สำหรับใครมีปัญหาริ้วรอย หน้าหย่อนคล้อยเยอะ ต้องการเห็นผลลัพธ์น่าพึงพอใจชัดเจน ที่ BEAMS Plastic Surgery เราพร้อมให้คำปรึกษาโดยแพทย์เฉพาะทางด้านตกแต่งใบหน้า ต้องการข้อมูลเพิ่มเติมสามารถติดต่อได้ทุกช่องทางของเรา Line Official : @beamss หรือ คลิกเพื่อติดต่อแพทย์ของเราค่ะ

คำถามที่พบบ่อย (FAQs)

วิธีทำให้หน้าเต่งตึงแบบธรรมชาติได้จริงไหม?

วิธีทำให้หน้าเต่งตึง โดยธรรมชาติ สามารถช่วยได้ในระดับหนึ่งสำหรับคนที่เริ่มสังเกตเห็นริ้วรอย ความหย่อนคล้อยของตนเอง แต่ไม่ได้ทำให้หน้าตึงเหมือนตอนวัยหนุ่มสาวค่ะ

กินอะไรช่วยทำให้หน้าเต่งตึง?

เน้นอาหารที่มีคอลลาเจนและสารต้านอนุมูลอิสระ เช่น ปลาทะเล อะโวคาโด ส้ม ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ มะเขือเทศ เป็นต้นค่ะ

วิธีธรรมชาติกับหัตถการยกกระชับ ต่างกันอย่างไร?

วิธีธรรมชาติช่วยดูแลผิวหน้าได้ระดับหนึ่ง แต่ต้องอาศัยความตั้งใจและความสม่ำเสมอ ใช้เวลานาน ส่วนหัตถการยกกระชับจะช่วยแก้ปัญหาได้ชัดเจน เห็นผลภายในเวลาไม่นานค่ะ

หากดูแลด้วยวิธีธรรมชาติแล้วไม่เห็นผล ควรทำอย่างไร?

หากใช้วิธีธรรมชาติแล้วไม่เห็นผล ควรปรึกษาแพทย์เฉพาะทางที่คลินิกซึ่งได้รับการรับรอง เพื่อให้แพทย์แนะนำวิธีที่เหมาะสมกับแต่ละเคสค่ะ

อ้างอิง

• Turkey Luxury Clinics Team. (2025, October 9). How to Tighten Skin? Natural, Non-Surgical & Surgical Solutions. https://turkeyluxuryclinics.com/en/blog/how-to-tighten-skin 
• Renew Plastic Surgery Team. (2025, August 11). The Best Non-Surgical Solutions for Tightening Facial Skin. https://www.renewplasticsurgery.com/blog/how-to-tighten-your-face-skin/ 
• Jennifer Huizen. (2025, November 3). How to tighten loose skin: Home remedies and procedures. https://www.medicalnewstoday.com/articles/326536